Mindfulness – tai ne tik sėdėjimas ir kvėpavimas tyloje bendraminčių apsuptyje. Tai kasdienių įpročių ugdymas ir pokytis mąstyme: rinktis, kurias mintis patikrinti, o kurias paleisti – kurioms emocijoms padaryti vietos, o kurių neįsitverti. Suvokti, ką galime paveikti – ir ko ne.
Programas vedu grupėse – tai dažniausias būdas mindfulness įgūdžiams ugdyti. Tačiau išskirtiniais atvejais galima mokytis ir individualiai – pavyzdžiui, sąmoningos tėvystės programa gali būti pritaikyta konkrečiai šeimai arba individualių konsultacijų formatu tiems, kurie negali įsipareigoti pastoviam grupės laikui.
Apie artimiausias grupes ir mindfulness renginius – sekite naujienas.
